Cours - le concept

Conçu comme un programme de formation continue, notre cours de yoga vous propose de découvrir le Yoga Intégral, une synthèse des principales méthodes traditionnelles yoga.

Chaque séance dure deux heures et comprend:

•  une partie pratique, d’environ 1h et 40 minutes
•  une partie théorique, d’environ 20 minutes

La partie pratique est composée, dans un premier temps, de postures physiques (Asanas) destinées à rendre le corps souple, harmonieux et plein de vitalité, des techniques de relaxation pour éliminer rapidement le stress et des techniques traditionnelles de désintoxication et purification.

Des techniques de respiration (Pranayama), des techniques de concentration (Dharana) et des techniques de méditation (Dhyana) viendront ensuite enrichir votre pratique.

La partie théorique présente en détail les effets physiques, psychologiques et spirituels de chaque technique ainsi que leurs explications scientifiques. Elle vous familiarisera graduellement, et d’une manière adapté à notre mentalité occidentale, avec les bases du système philosophique du yoga.

Les informations présentées dans la partie théorique sont synthétisées dans un support de cours qui vous sera distribué à la fin de chaque séance hebdomadaire.

Ce concept est destiné à vous donner les éléments essentiels et des points de repères qui vous permettront de pratiquer le yoga selon vos disponibilités, vos besoins et vos aspirations.