YOGA PRENATAL

Les cours de yoga prénatal commence dès le début du 4e mois de grossesse.

Il est préférable de la pratiquer pendant les 3 premiers mois, sauf dans de rares cas lorsque l’élève a déjà une pratique régulière et que l’aval du médecin traitant a été donné.

Les cours de yoga prénatal permettent de continuer une pratique physique pendant la grossesse qui est spécialement adaptée. Nous évitons donc certaines postures et privilégions des postures qui peuvent soulager le dos, la nuque et les épaules qui sont souvent plus tendu chez les femmes enceintes tout en gardant des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et flexibilité.

Nous pratiquerons également des exercices de Pranayama (exercices de
respiration) qui peuvent, si pratiqués régulièrement, aider à dormir, réduire
l’anxiété et contribuer à un accouchement plus zen.
Ce cour permet également de prendre un moment pour créer une connexion entre la future mère et l’enfant.
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Dès le dimanche 6 septembre 2020 nous proposons des cours de Yin yoga de 17h15 à 18h30. Ce cours est ouvert à tous et convient particulièrement aux femmes enceintes. C’est un yoga doux, principalement au sol où on reste plus longtemps dans les postures. Nous pratiquerons également des exercices de respiration.

Contact en cas de questions : Jessica Strauch,
​079 679 35 59 ou jessicastrauch19@gmail.com.
Professeur de yoga certifiée Yoga Alliance Hatha Vinyasa et yoga pré & post natal.
 

Tarifs :
Cours unique CHF 25.-
5 cours = CHF 100.- valable 1 an (également à faire valoir sur les autres cours de yoga du studio Shambala)
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